Фейхоа — универсальный фрукт для будущих мам

Фейхоа — экзотический плод, выращивающийся в странах Южной Америки, Австралии и Новой Зеландии. Но в последнее время он становится все популярнее и в наших краях благодаря своим полезным свойствам, особенно для беременных женщин.

Первое, что стоит отметить — высокое содержание фолиевой кислоты в фейхое. Это витамин необходим для правильного развития нервной системы плода. В частности, его недостаток может привести к детскому прецедентскому параличу. Во время беременности рекомендуется потреблять 400-800 мкг фолиевой кислоты в день. Однако многие женщины не могут урегулировать свое питание, чтобы получить необходимую норму. В этом случае на помощь придет фейхоа — в нем содержится до 40 мкг этого витамина на 100 грамм.

Другое преимущество данного фрукта — антиоксиданты в его составе. Они защищают организм от воздействия свободных радикалов, которые могут повредить клетки и вызвать проблемы со здоровьем малыша. Кроме того, фейхоа оказывает антибактериальное, противовоспалительное и противовирусное действие, что также важно для будущих мам, у которых понижены защитные функции организма.

Наконец, фейхоа может быть полезна для регулирования кишечника и укрепления иммунитета. В период беременности это особенно актуально, так как задержка стула и риск инфекции могут вызывать множество неудобств и стать фактором риска для здоровья ребенка.

Таким образом, фейхоа — универсальный фрукт для будущих мам. Он не только насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, но и способствует его укреплению и защите от негативного воздействия внешней среды. Включайте его в свой рацион и ощутите все его преимущества на собственном опыте!