Таурин: польза и вред аминокислоты
Таурин — это аминокислота, которую обычно используют в спортивной и энергетической индустриях. Но каковы настоящие польза и вред от таурина для здоровья человека?
Статья:
Таурин — это аминокислота, которая имеет защитные функции в организме человека. Она играет важную роль в функционировании мозга, сердцевины, иммунной системы и мышц.
Относительно пользы таурина, многие исследования показали, что эта аминокислота может улучшить здоровье сердца и сосудов, а также помочь в борьбе с диабетом.
В 2011 году исследование, опубликованное в журнале «Аминокислоты», показало, что таурин улучшает функцию эндотелия, внутреннего покрова крупных и мелких кровеносных сосудов, что может привести к снижению риска сердечных заболеваний.
Еще одно исследование, проведенное в 2013 году и опубликованное в журнале «Диабет и метаболизм», показало, что прием таурина может снизить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа.
Также таурин полезен для здоровья глаз и может помочь в борьбе с возникновением катаракты, так как он является антиоксидантом и защищает глаза от повреждений свободными радикалами.
Однако, несмотря на все эти преимущества, употребление таурина может иметь и некоторые нежелательные последствия.
Некоторые исследования, проведенные на животных, показали, что высокие дозы таурина могут быть связаны с увеличением риска развития рака желудка и печени. Однако, данные изучения находятся на ранней стадии и требуют дополнительного исследования, чтобы определить пользу и вред от таурина для здоровья людей.
Кроме того, употребление больших доз таурина может привести к несоответствующему функционированию нервной системы, вызвав нерегулярный сердечный ритм, бессонницу, головную боль и другие проблемы.
Таким образом, несмотря на пользу таурина, если вы не являетесь спортсменом или не страдаете определенными заболеваниями, зачастую принимать его не стоит без врачебного назначения. Если вы все же решите принимать таурин, не превышайте пороговые дозы и следите за возможными побочными эффектами.