Керрия японская — малоизвестный здоровый продукт

Керрия японская — это ягода, которая не так известна, как другие экзотические фрукты и ягоды. В этой статье мы расскажем о ее полезных свойствах и способах употребления.

Керрия японская — это небольшой кустарник, который растет в Японии и на Тайване. Ее ягоды имеют оригинальный вкус, напоминающий смесь клубники, вишни и грейпфрута. В составе керрии содержатся витамины А, С, Е, фолиевая кислота, кальций, железо, магний и много других полезных веществ. Вот несколько причин, почему стоит включить керрию в свой рацион:

1. Укрепление иммунитета. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в керрии, помогают бороться с вирусами и инфекциями.

2. Поддержание здоровья глаз. Керрия содержит каротиноиды, которые благотворно влияют на зрение.

3. Улучшение пищеварения. Волокна, находящиеся в ягодах, помогают нормализовать работу кишечника.

4. Поддержание красоты кожи и волос. Витамин Е и минералы в составе керрии улучшают состояние кожи и волос, делая их более здоровыми и красивыми.

Керрию можно употреблять как самостоятельный продукт, добавлять в йогурт, мюсли, смузи или приготовить из нее варенье или джем.

Также керрия является отличным источником питательных веществ для вегетарианцев и веганов, которые часто испытывают дефицит витаминов и минералов.

Если вы еще не пробовали керрию японскую, обязательно сделайте это! Эта небольшая ягода поможет укрепить ваше здоровье и привнесет в ваш рацион разнообразие и экзотику.