Восстанавливаем здоровье с помощью ирландских танцев.
Описание пользы ирландских танцев для здоровья: снимают стресс, улучшают физическую и эмоциональную выносливость, способствуют корректной осанке.
Статья:
Ирландские танцы относятся к одному из самых старых видов искусства. Их корни уходят в глубину веков, до христианской эры. Танцы не только красивыми и эмоциональными, но и полезными для здоровья. Ниже мы раскроем целебные свойства ирландских танцев.
Снятие стресса
Жизнь наполнена стрессами и неудачами, тревогой и беспокойством. Ирландские танцы помогают избавиться от стресса и снять накопившееся напряжение. Во время танца вы можете расслабиться, сосредоточиться на движениях и войти в состояние равновесия.
Улучшение физической формы
Ирландские танцы обладают высоким уровнем физических нагрузок. Они помогают укрепить мышцы, увеличить выносливость, улучшить гибкость и скоординированность движений. Танец занимает золотое место среди видов танцевальной активности по оценке интенсивности движений, это говорит о том, что ирландские танцы – интенсивная и эффективная тренировка.
Укрепление здоровья сердца
Слишком многое сидеть не рекомендуется, особенно, если работа связана с пассивностью. Ирландские танцы – идеальный вариант подвинуться, размяться и дать физическую нагрузку сердечно-сосудистой системе. Такой нагрузки избегают люди с повышенным уровнем холестерина, диабетом, проблемами с давлением, избыточным весом и болезнью сердца.
Усиление эмоциональной выносливости
Ирландские танцы помогают улучшить эмоциональное здоровье человека, укрепить самооценку и доверие к себе. Танцы снижают уровень тревог и стресса, улучшают самочувствие, помогают стимулировать серотонин – гормон счастья.
Укрепление осанки
Осанка – один из важнейших элементов физического здоровья. Горбатые спины, скругленные плечи и тяжелые ноги – результат долгого сидения в течение дня. Ирландские танцы помогут укрепить осанку, правильно расположить тело в пространстве, уберечь от множества проблем со спиной и суставами.
Итак, ирландские танцы – это настолько универсальное занятие, что каждый найдет в них не только приятную и разнообразную развлекательную программу, но и полезную тренировку для своего здоровья. Остается только принять вызов и попробовать станцевать ирландский танец вместе!