Солнечные лучи: польза или вред?

Солнечные лучи имеют двойственный эффект на наше здоровье. С одной стороны, они являются основным источником витамина D и необходимы для выпуска серотонина, гормона, который способствует поднятию настроения. С другой стороны, избыток воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к различным видам рака кожи и другим проблемам.

Избегание солнечных лучей никак не может быть решением проблемы, ведь необходимость витамина D и еще одного гормона, регулирующего обмен веществ, делают наше тело зависимым от солнца.

Лучшим решением станет умеренное воздействие на кожу. Для этого медики советуют наносить защитный крем с высоким уровнем защиты, несколько раз в день. Защитный крем не только защищает от UVA/UVB лучей, но и дополнительно увлажняет кожу.

Важно помнить о том, что солнце особенно опасно в период с 10 до 16 часов. В этот период следует избегать длительного пребывания на открытом солнце и предпочтительнее заняться домашними делами.

Также стоит учитывать тип своей кожи: светлокожие люди высоко рискованы: пребывание на солнце без защитного средства практически гарантирует ранний возрастной дефект кожи. В то время как люди с более темной кожей могут выбирать средства меньшей степени защиты от ультрафиолетового излучения.

Правильное соотношение времени пребывания на солнце и степени защиты может сохранить баланс между пользой и вредом от воздействия солнечных лучей. А значит, защита от вредного действия со стороны солнца не препятствует получению здоровья пользы, а ограничивает только негативные последствия избыточного воздействия на кожу.