Фартлек — новая жизнь для организма!

Фартлек — это группа упражнений, которые были разработаны в Швеции в середине 20-го века. Название фартлек произошло из шведского языка и означает «игра со скоростью». Фартлек включает в себя быстрое, пульсирующее движение, которое помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, увеличить выносливость и ускорить обмен веществ.

Один из главных плюсов фартлека — это возможность самостоятельно регулировать интенсивность упражнения. При выполнении фартлека человек сам выбирает, на какой дистанции и с какой скоростью он хочет бегать. Таким образом, он может приспосабливаться к своим возможностям и тренировать свой организм в соответствии с ними.

Кроме того, фартлек обладает значительным психологическим эффектом. Благодаря стимулированию нервной системы фартлек помогает избавиться от стресса и поддерживает позитивное настроение.

Фартлек представляет собой комплекс упражнений, который идеально подходит не только для бегунов начинающего уровня, но и для более опытных атлетов. Упражнения корректируют физическую форму и способствуют уменьшению веса организма, а также снижают риск возникновения ожирения.

Кроме того, фартлек улучшает работу внутренних органов, особенно легких и сердца. Он увеличивает поставку кислорода и питательных веществ в ткани, помогает избавиться от токсинов и препятствует развитию заболеваний.

Итак, можно сказать, что фартлек — это идеальная форма тренировки для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние и поднять настроение. Он предлагает широкий диапазон упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любой момент времени. Фартлек — это не просто здоровый образ жизни, но и возможность улучшить свою жизнь в целом.