Исследование: Вред и польза нашего любимого напитка — кофе
Мнения по поводу того, наносит ли кофе вред нашему здоровью, расходятся. Проведенные исследования показывают, что употребление кофеинового напитка может быть полезным, однако, всё же остаётся некий риск для здоровья.
Вред и польза напитков
Изготовление и употребление напитков различного вида уже прочно вошло в повседневную жизнь людей. Кофе, чай, соки, газированные напитки и другие — каждый выбирает то, что ему по душе. Тем не менее, в последние годы всплывают все новые обсуждения и споры о том, насколько они полезны или вредны для нашего здоровья.
Один из самых популярных напитков — кофе. Этот напиток обделяется многими побочными эффектами, есть и контраргументы в его защиту. Вот что говорят врачи и исследования по этому поводу.
Польза кофе
Кофеин — это психоактивное вещество, которое является одним из самых широко употребляемых стимуляторов центральной нервной системы. Цена на него на рынке зерновых кофе повышается каждый год. Его действие подвержено условно четырем важным факторам:
1. Стимуляция ума. Кофе помогает нашему мозгу стать более бодрым и активным. И хотя количество кофеина не играет существенной роли, дозировка остаётся важным фактором: слишком много кофеина может вызвать потерю сна и повышенную слабость.
2. Борьба с депрессиями. Врачи рекомендуют пить кофе людям, предрасположенным к депрессивным состояниям. На кофеин подавляющее действие оказывают депрессивные состояния. Исследования показали, что употребление кофе на 50% снижает риск умиротворения.
3. Борьба с расстройствами пищевого поведения. По мнению учёных, употребление кофе приводит к увеличению темпа метаболизма. Но и одним из побочных эффектов кофе является выработка желудочного сока. Поэтому кофе следует употреблять при крупных дозах еды.
4. Улучшение способностей к труду. Для того, чтобы ощутить положительный эффект от кофе, необходимо потреблять его несколько раз в день. Последнее исследование показало, что чрезмерное употребление кофе может спровоцировать ухудшение памяти и увеличение клинических состояний.
Вред кофе
Ключевым фактором на фоне пользы кофе является потенциальный вред, который он может нанести здоровью человека. Среди самых важных побочных эффектов выделяются:
1. Ожирение. Большое количество кофеина может вызвать потерю веса и увеличение аппетита. Врачи советуют снижать количество кофе при регулярном употреблении.
2. Увеличение давления. Кофе может вызывать увеличение кровяного давления и сердечного ритма. Это может быть опасно для людей, страдающих артериальной гипотонией.
3. Осадка. В общем и целом, кофе также способствует отдыху. Напиток увеличивает уровень температуры тела, что может привести к проблемам со сном.
4. Заболевания эмоций. Многие люди, употребляющие кофе, предрасположены к развитию психических расстройств, таких как депрессия и тревога.
Как сделать вывод?
Если вы употребляете кофе в умеренных дозах, то можете считать это полезным привычкой. Также не стоит забывать о том, что для того, чтобы ощутить все полезные свойства, нужно пить низкокалорийный напиток.
Но если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, то употреблять кофе следует с осторожностью. Каждый человек имеет свой организм и может отреагировать на кофеин по-разному. Кофе, как и все напитки, можно пить с пользой для здоровья, если следить за количеством употребляемой дозы и не злоупотреблять.