Изучаем пользу и вред кураги сушеной для нашего здоровья.

Курага сушеная — это известный сухофрукт, который является богатым источником различных питательных веществ. Она получается путем высушивания спелых персиков, из которых удаляется косточка, а затем фрукт прожаривается на солнце или специально созданных специализированных сушильных машинах. Многие люди употребляют ее в пищу, но не все знают о том, что курага может иметь как пользу, так и вред для нашего организма. Давайте подробнее разберем этот вопрос.

Польза кураги сушеной для нашего организма.

— Благотворный эффект на пищеварительную систему. Курага содержит огромное количество клетчатки, которая помогает желудку и кишечнику в полноценном функционировании, а так же в улучшении моторики.

— Улучшение зрения. Курага содержит большое количество витамина А, который помогает сохранять здоровье глаз.

— Регуляция уровня сахара в крови. Курага содержит компоненты, которые помогают регулировать уровень сахара в крови.

— Помощь в похудении. Содержание клетчатки в кураге сушеной помогает снижать аппетит и бороться с избыточным весом.

Вред кураги сушеной для нашего организма.

— Высокое содержание сахаров. Курага, как и другие сухофрукты, содержит значительное количество сахара. Это должно быть учтено людям, страдающим диабетом или сахарным диабетом.

— Определенные аллергические реакции. Употребление кураги может вызывать аллергические реакции у людей, предрасположенных к ним.

— Наличие консервантов. Некоторые производители используют консерванты, чтобы продлить срок годности кураги.

Как употреблять курагу сушеную?

Курагу следует употреблять в ограниченном количестве, не больше 5-6 штук в день. Храните курагу лучше в прохладном, сухом и темном месте и предпочтительно употреблять ее первые 3 месяца после изготовления. Покупайте курагу у производителей, которые не используют консерванты.

Итак, курага сушеная имеет множество полезных свойств для нашего организма, но употреблять ее нужно с умом, учитывая свои индивидуальные противопоказания. Будьте здоровы!