Овес — вкусное и полезное блюдо, которое помогает улучшить здоровье

Овсянка — одна из самых полезных каш, которую можно приготовить с минимальной затратой времени. Представляем вам 5 причин, по которым стоит употреблять овсяную кашу и отзывы людей, которым ужен вкус.

Статья:

Овсянка — это блюдо, которое относительно дешево, а приготовится его можно быстро и просто, не добавляя при этом лишних калорий. Вкус, конечно, не для всех, но польза такой еды ощутима на долгие годы вперед.

1. Калорийность

Овсянка отличается невысокой калорийностью. Чашка овсянки на завтрак или перекус всего на 100-150 калорий, что не слишком много, с учетом того, что этот завтрак позволяет чувствовать необходимость в еде еще несколько часов.

2. Множество витаминов

Овсянка содержит огромное количество витаминов группы В, железа, кальция, натрия, магния, фосфора и других полезных веществ. Овсянка помогает улучшить обмен веществ и поэтому является идеальной едой для людей, которые хотят похудеть.

Отзывы: «Овсянка — это просто пожирание витаминов, ярости или нервотрепки на часы наблюдения нет, и даже голова не болит».

3. Улучшает пищеварение

Овсянка помогает улучшить пищеварение. Она обладает омолаживающими и противовоспалительными свойствами, что необходимо в случаях дисбактериоза, желудочных язвах и других заболеваниях.

Отзывы: «От овсянки я почувствовала легкость, а желудок стал работать лучше, чем обычно».

4. Снижает уровень холестерина

Овсянка снижает уровень холестерина в крови. Пищевые волокна, содержащиеся в овсянке, связывают желчь, что уменьшает уровень «плохого» холестерина.

Отзывы: «У меня был ужасно высокий уровень холестерина, пока я не начала употреблять овсянку, которая помогла мне значительно уменьшить его уровень».

5. Способствует похудению

Овсянка помогает похудеть. Он дает чувство насыщения на длительное время, то есть, если вы употребляете его на завтрак, вы быстрее насыщаетесь и не чувствуете голода до желания перекусить до обеда.

Отзывы: «Овсянка — лучший способ похудеть и оставаться полным на долгое время, и даже вкусная».

Заключение: Интересно, что такое простое блюдо, как овсянка, имеет столько замечательных свойств. Это блюдо может помочь в лечении многих заболеваний и даже в похудении, поэтому это должна быть неотъемлемая часть вашего рациона питания.