статья

«Газированная вода: пора расставаться или можно продолжать пить?»

В последние годы глобальная тенденция к здоровому образу жизни переворачивает привычные представления о некоторых продуктах. Из одного изо льются студенческие вечеринки с фантастическими объемами газировки, в которых несколько лет назад была настоящая молодежная сенсация. Но сегодня все меняется. В связи с разведением и улучшением качества питьевых и минеральных вод, а также возьмись снижением калорийности и широкого выбора напитков для диабетиков, газированная вода стала предметом споров между поклонниками и противниками здорового образа жизни.

Защитники газированной воды говорят о некоторых преимуществах этого напитка: вода с газом более интересна на вкус, напиток возбуждает приятные ощущения во время употребления, отлично освежает и тонизирует организм в жаркие дни. Также было доказано, что определенный объем газированной воды помогает затормозить аппетит и справиться с жаждой, тем самым снижая потребление содержащихся в воде сахаров и калорий.

Тем не менее сообщество, занятое здоровым образом жизни, должно быть настороже, когда дело касается газированной воды, главным образом:

Общая калорийность из-за добавленных в некоторых видах ароматизаторов или сиропов. Повышенное употребление сахарозы, в таком случае, может рассуждать о лишнем сбросе веса и диабете.

Газирование способствует увеличению объема желудка, что может привести к избыточному питанию и лишнему весу, а также к повышению давления и нарушению здоровья сердца.

При злоупотреблении газированным напитком количество фосфора может превысить норму, что негативно сказывается на здоровье костей.

Отдельно стоит отметить, что даже естественная газировка не всегда натуральна и может содержать вредные примеси. Перед употреблением необходимо аккуратно смотреть на состав и срок годности продукта.

Специалисты не дают однозначного ответа о полезности газированной воды. Это индивидуальный выбор каждого человека. Лучшим решением может быть компромисс: употреблять газированные напитки с осторожностью, отдавая предпочтение натуральной воде и фруктовым сокам. Выбор всегда за нами.