Арбузные семечки: превосходный источник питательных веществ

Арбузные семечки, которыми мы часто пренебрегаем, являются богатыми источниками питательных веществ. В данной статье мы рассмотрим полезность и калорийность арбузных семечек.

Арбуз – это не только вкусный и освежающий летний фрукт, но и ценный источник питательных веществ. Однако многие из нас выбрасывают арбузные семечки, не подозревая о том, насколько они полезны. Арбузные семечки являются богатым источником белка, железа, магния, цинка, меди, витаминов В и Е. Кроме того, они содержат очень много полезных жирных кислот, таких как олеиновая, линолевая и пальмитиновая кислоты.

Полезность арбузных семечек заключается во многом в том, что они помогают нормализовать обмен веществ, повышают иммунитет, способствуют укреплению костей и зубов, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, арбузные семечки помогают устранить запоры, избавиться от глистов и их личинок, улучшить пищеварение.

Однако, несмотря на множество полезных свойств, арбузные семечки являются достаточно калорийным продуктом. На 100 грамм семечек приходится около 557 калорий. Поэтому, если вы строго следите за своей диетой или боитесь набрать лишние килограммы, то употребляйте арбузные семечки в умеренных количествах.

В заключение можно сказать следующее: арбузные семечки – это превосходный источник питательных веществ, которые необходимы организму человека. Если вы планируете их употреблять в пищу, то рекомендуется обращать внимание на калорийность их использования, особенно, если вы находитесь на диете. Оптимальное количество арбузных семечек для употребления – не более 30 грамм в день. Здоровье в ваших руках!