Режим сна для маленьких детей: польза и необходимость

Многие родители знают, что правильный режим сна для ребенка – это залог его здоровья и хорошего настроения. Маленькие дети нуждаются в длительном отдыхе, который влияет на все стороны их развития: физическое, психологическое и интеллектуальное. Объясним, какая польза маленьким детям от режима сна.

В норме младенцы спят от 16 до 20 часов в сутки. Старшим детям до полутора лет в среднем требуется 12-14 часов сна в сутки. При этом важен не только объем, но и качество сна. Продолжительное отсутствие сна может привести к изменениям в функционировании органов и мого другого.

Развивается физически

Во время сна ребенок активно растет и развивается. Клетки организма во время сна подвергаются наиболее бурному метаболизму, происходит выработка гормонов роста, которые являются главными факторами ускорения процесса роста костей, мышечной массы, органов и тканей.

Восстанавливается психика

Сон нужен не только для того, чтобы ребенок просто отдыхал от физических нагрузок. Сон способствует восстановлению психики. По мере роста и развития, дети начинают все больше взаимодействовать со световыми и звуковыми стимулами. Именно во время сна происходит обработка таких впечатлений, запоминаются нужные моменты, и лишняя информация убирается из головы.

Повышается иммунитет

Во время сна происходит активная выработка гормонов, которые защищают организм ребенка. Это помогает укрепить иммунную систему и бороться с различными инфекциями. Сон сталкивает нервную систему с наиболее благоприятными условиями для восстановления: более равномерный ритм дыхания и сердцебиения, уменьшение напряжения мышц и снижение кровяного давления.

Вывод

Родители должны следить за режимом сна ребенка и обеспечивать ему комфортные условия для отдыха. Необходимо создать проверенную и эффективную систему, которая позволит ребенку вырасти здоровым и энергичным. Режим сна – один из важнейших элементов такой системы. Обращайте внимание на вышеуказанные пункты и обеспечивайте своему ребенку полноценный сон для его здорового развития!