Все о зеленой редьке: польза и вред.

Зеленая редька — одно из самых популярных овощей в России. Ее употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и закуски, консервируют для зимы. Но какова польза и вред этого продукта для организма?

Польза зеленой редьки:

1. Низкокалорийный продукт. Зеленая редька содержит всего 16 килокалорий на 100 грамм, поэтому она идеально подходит для людей, следящих за своим весом.

2. Хороший источник витаминов. В зеленой редьке содержится множество полезных витаминов, таких как витамин С, К, В6 и фолиевая кислота. Эти витамины являются необходимыми для поддержания здоровья организма.

3. Богата антиоксидантами. Зеленая редька содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и предотвращают развитие раковых клеток.

4. Хорошо очищает организм. Редька содержит большое количество клетчатки, что помогает очистить кишечник от токсинов и шлаков. А также благотворно влияет на желудок, улучшая пищеварение.

5. Противовоспалительные свойства. Редька обладает противовоспалительными свойствами, что позволяет ей бороться с воспалительными процессами в организме.

Вред зеленой редьки:

1. Избыточное употребление редьки может привести к повышенной кислотности желудка, что вызывает дискомфорт и боли в желудке.

2. Зеленая редька может усилить процесс газообразования в организме, что является особенно нежелательным для людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

3. Редька может вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

Таким образом, зеленая редька является очень полезным продуктом, который содержит многие витамины и антиоксиданты, благотворно влияет на организм и выводит токсины и шлаки из организма. Но следует помнить, что избыточное употребление редьки может привести к некоторым нежелательным последствиям для здоровья, поэтому рекомендуется употреблять ее с умеренностью.