Холодная вода: какие могут быть последствия и как ее правильно употреблять

Холодная вода – одно из самых доступных и распространенных напитков, которое часто помогает нам защититься от жары, утолить жажду и охладиться в летний день. Но при этом она может быть и опасной. Разберемся вместе, какие могут быть последствия от употребления холодной воды и как ее правильно использовать.

Вред холодной воды

Прежде всего, употребление холодной воды может привести к резкому сужению кровеносных сосудов во внутренних органах и привести к не поправимым последствиям, таким как инфаркт и инсульт. Кроме этого, прием холодной воды после тяжелой физической работы или в спеку может вызвать желудочно-кишечные расстройства или даже остановку сердца.

В случае постоянного употребления холодной воды может возникнуть также и дисфункция щитовидной железы, которая регулирует метаболизм и тем самым ответственна за установку нормального веса.

Польза холодной воды

Но не все так страшно. Холодная вода, в отличие от горячей, обладает также рядом полезных свойств, среди которых можно выделить следующие:

— Восстанавливает иммунитет. Холодная вода, как показывают исследования, способствует активации белых кровяных клеток, которые отвечают за защиту организма от различных инфекций и вирусных заболеваний.
— Охлаждает тело. Холодная вода – это самый лучший способ охладиться в жаркую погоду, поскольку способствует быстрому уменьшению температуры тела.
— Способствует быстрому восстановлению сил после физических нагрузок. Холодная вода ускоряет восстановление мускулатуры и снимает болевые ощущения.

Как правильно пить холодную воду

Таким образом, холодная вода имеет как свои плюсы, так и минусы, и ее употребление следует регулировать и ограничивать.

Если вы пьете холодную воду в спеку, только что выполнили физическую работу или устали обдуваясь холодным кондиционером, рекомендуется начинать с малых порций воды, прежде чем перейти к большому количеству.

Кроме этого, холодная вода может шокировать внутренние органы и вызвать заболевания, поэтому для медленного охлаждения организма лучше воспользоваться теплой водой для промывания рук и лица.

Выводы

Холодная вода – это напиток, который имеет свои минусы и плюсы. Не стоит забывать о возможных последствиях при передозировке воды или ее длительном употреблении. Однако, если пить ее благоразумно и ограниченно, можно получать значительные преимущества для здоровья.