Объятия – простой способ улучшить здоровье

Объятия не только могут поднять настроение, но и оказать благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье. Рассмотрим несколько научно обоснованных причин, почему объятия – не просто приятное, но и полезное занятие.

Статья:

Объятия способны вызывать у нас чувство комфорта, любви и безопасности. Они укрепляют эмоциональную связь между людьми, после объятий мы ощущаем снятие стресса и усталости. Но помимо этих чувств, объятия оказывают положительное воздействие и на наше здоровье.

Во-первых, объятия способствуют укреплению иммунитета. Исследование проводимое в Университете Карнеги-Меллона показало, что люди, которые часто объятиями проявляют свою любовь к другим, имеют более высокий уровень оценки для своего здоровья и меньше страдают от болезней, связанных с иммунной системой.

Кроме того, объятия могут снижать кровяное давление и уровень кортизола – гормона стресса. В результате организм приходит в более расслабленное состояние, что может сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Объятия также способны изменить наши мозги. Люди, получающие достаточное количество объятий и прикосновений, имеют более развитую зону мозга, отвечающую за передачу тактильных сигналов (которая, в свою очередь, связана с улучшенным самочувствием и психическим здоровьем), в сравнении с людьми, которые меньше прикасаются к другим людям.

Что же делать, если вокруг нет людей, от которых бы мы могли получать объятия? Не обязательно искать себе новых друзей (хотя это тоже не будет лишним). Существуют другие способы, которые также способны улучшить нашу физическую и эмоциональную жизнь. Например, можно завести домашнее животное – ласковый питомец тоже может дать нам ощущение комфорта и сблизить нашу связь. Также можно сделать акцент на самом процессе окружения себя теплотой и состраданием. Не зацикливайтесь на мыслях о том, кого бы вы хотели обнять – просто практикуйте процесс поглаживания сами себя 5-10 минут в день, а можете и найти специальный массажный коврик или инструмент, помогающий расслабиться.

Кратко говоря, дарение и получение объятий – не просто элемент дружеской или романтической связи. Они представляют из себя увлекательный и естественный способ улучшить свою жизнь – как со стороны физического здоровья, так и психического. Вкусите прелести объятий уже сегодня!