Вред и польза молочной продукции: Бороться или не бороться?

Молочные продукты – любимая пища многих людей. Но несмотря на все преимущества, которые они приносят, существует множество причин, почему человек может отказаться от употребления молочной продукции. В статье мы рассмотрим какие негативные и положительные воздействия могут оказывать нашему здоровью молочные продукты.

Молоко и молочные продукты входят в нашу повседневную жизнь и намного больше чем только вкусная и полезная пища, состоящая из кальция и белка. Они могут оказывать как положительное влияние на здоровье, так и отрицательное. В начале прошлого столетия почти все люди пили молоко каждый день. От тех времен к настоящему времени мы знаем больше о механизмах взаимодействия молочных продуктов и здоровья.

Польза

В первую очередь ценность молочных продуктов состоит в том, что они богаты кальцием и витамином D. Кальций – это важный элемент для развития и поддержания костной строение, он защищает от остеопороза. ​В текущей науке есть доказательства того, что детям, которые употребляют много молочных продуктов, не нужно бояться ​​приобретения молочных аллергий позже всего в жизни.

Молоко важно для поддержания здоровья пищеварительной системы. Оно может помочь восстановить среду кишечника и био ландшафт микроорганизмов, уничтоженный факторами окружающей среды и неправильным питанием. Молочные продукты также могут снизить риск заболевания раком и состояния, связанные с повышенным уровнем холестерина. Молоко содержит белки, углеводы, железо и другие питательные вещества, играющие ключевую роль в активности иммунной системы.

Вред

В некоторых случаях у молока могут быть отрицательные последствия, в том числе:

— Милкнейс – аллергическая реакция на казеин, белок молока, когда иммунная система пытается бороться с этим соединением.
— Лактозная непереносимость – отсутствие лактазы, фермента, ответственного за расщепление лактозы в молоке. Это может вызвать желудочные боли, диарею и газы.
— Антибиотики и химические добавки в корме животных могут оказывать отрицательное воздействие, когда работники сельского хозяйства не следят за использованием правильных препаратов и дозировкой удобрений.

Вывод

В зависимости от ваших личных потребностей и ограничений, молочные продукты могут последовать за вами навсегда или быть исключены из вашей диеты навсегда. Однако, если вы уверены в качестве молочных продуктов, убедитесь, что они попрошу через достоверные источники, и добавьте их в свою диету в антицикличный промежуток времени, в зависимости от сезона и доступности.

Что касается молочных продуктов магазина, будет лучше купить органические продукты, которые содержат сертифицированные компоненты. Если вы не знаете, какие продукты выбрать или где их купить, обратитесь к своему семейному врачу или диетологу. Важен режим употребления молочных продуктов. Не злоупотребляйте ими, даже если они выглядят вкусными. Четкое соблюдение режима и дисциплина выгодно влияет на ваше здоровье, даже если это ожидание требует иностранных материалов.