Курага: низкая калорийность и множество полезных свойств

Курага — это вяленый абрикос, сушеный на солнце или в специальных сушильных аппаратах. Как правило, курага продается в виде кусочков или косточек, которые можно использовать для приготовления различных блюд, а также как перекус в течение дня.

Курага является низкокалорийным продуктом. В 100 граммах кураги содержится всего 232 калории, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом. Кроме того, курага богата витаминами (А, В1, В2, РР), минералами (калий, магний, железо, кальций, фосфор) и клетчаткой, которые влияют на обмен веществ и укрепляют организм.

Одним из главных преимуществ кураги является ее воздействие на работу пищеварительного тракта. Курага обладает мягким слабительным эффектом, который помогает бороться с запорами и стимулирует работу кишечника. Также курага содержит природные антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунитета и защите организма от свободных радикалов.

Курага также пользуется популярностью среди людей, страдающих артериальной гипертензией. Фитоэлементы, содержащиеся в кураге, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина в крови и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Курага может быть включена в разнообразное питание, и использоваться в качестве добавки к различным блюдам. Ее можно добавлять в каши, салаты, печенье или просто употреблять в качестве перекуса.

Таким образом, курага — это очень полезный и низкокалорийный продукт, который можно использовать как часть здорового и разнообразного питания. Ее регулярное употребление поможет укрепить здоровье и поддерживать организм в отличной форме.