Киви перед сном: новый панацея или потенциальный вред?

Киви, экзотический фрукт, изобилующий витаминами, минералами и антиоксидантами, недавно приобрел репутацию не только вкусного десерта, но и полезного сна помощника. Согласно некоторым анализам, киви может сократить время засыпания на 35%, а также улучшить качество сна и уменьшить частоту ночных пробуждений.

Однако, несмотря на все вышеперечисленные плюсы, есть и потенциальные недостатки употребления киви перед сном.

Во-первых, киви содержит высокую концентрацию фруктозы, что может стать причиной повышенного уровня глюкозы в крови и активности гормонов, способствующих бодрствованию.

Во-вторых, киви является источником кислоты, которая может вызвать изжогу, кислотный рефлюкс и другие проблемы желудочно-кишечного тракта.

В-третьих, употребление киви перед сном может усилить действие некоторых лекарств, таких как антикоагулянты, противоудушливые и бета-блокаторы.

Таким образом, прежде чем добавить киви в свой рацион перед сном, нужно обратиться к врачу и убедиться в безопасности употребления этого фрукта в сочетании с лекарствами и индивидуальными особенностями организма. В целом, киви является полезным продуктом, но следует осторожно относиться к его употреблению перед сном.