Солнце – друг или враг? Разбираемся в пользе и вреде
Лето – время, когда большинство людей проводят все свободное время на природе. И, конечно, нельзя обойтись без солнца. Однако, наши отношения со светилом неоднозначны: с одной стороны, солнечные лучи необходимы для синтеза витамина D, с другой – могут стать причиной опасных заболеваний кожи. Разберемся подробнее.
Статья:
Солнце – источник жизни на Земле. Без его тепла и света невозможно было бы обитание на планете. Более того, солнечные лучи являются источником витамина D – вещества, которое необходимо для укрепления костей и здоровья иммунной системы. Однако, при длительном воздействии солнца на кожу, можно получить ожог или другой опасный заболевания.
Как же пользоваться солнцем, не нанося вреда здоровью? Какой тип солнцезащитных средств лучше использовать? Ответ на эти и другие вопросы стоит разобрать подробнее.
Солнечный свет можно разделить на три типа лучей: ультрафиолетовые A (UVA), ультрафиолетовые B (UVB) и ультрафиолетовые С (UVC). UVA лучи ответственны за старение кожи и могут способствовать развитию рака кожи. UVB лучи, в свою очередь, вызывают ожог и могут также стать причиной рака. UVC – наиболее опасный вид лучей, но они блокируются озоновым слоем.
Как же защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей? Будьте аккуратны с временем суток, когда солнце наиболее яркое. В течение дня лучше проводить время в тени. Не забывайте надевать защитную одежду: широкополые головные уборы, очки, длинные рубашки и брюки. Но помимо этого, обязательно используйте солнцезащитные средства.
Солнцезащитные кремы и лосьоны имеют разный фактор защиты – SPF (Sun Protection Factor). Чем выше значение, тем больше защиты от солнечных лучей. SPF 15 защищает от 93% лучей, SPF 30 – от 97%, а SPF 50 – до 98%.
Кроме этого, существует ряд правил по использованию и выбору солнцезащитных средств. Например, кремы нужно наносить за 20-30 минут до выхода на солнце, а также повторять процесс каждые два часа. Не менее важно следить за сроком годности крема – обычно это 2 года. Также обратите внимание на состав средства: должны быть добавлены защитные компоненты, такие как оксид цинка или титана.
Таким образом, использование солнца для человека может быть как полезным, так и опасным. Но если соблюдать правила безопасного взаимодействия со светилом и использовать правильные солнцезащитные средства, можно наслаждаться солнечными днями и не бояться за свое здоровье.